要求：
為了讓參與者能夠有效參與並從我們的二級冥想靜修中獲得最大益處，我們要求參與者符合以下要求：

1. 已經參加過至少三次我們的一級冥想靜修；

2. 能夠保持背部不依靠坐姿，且每次冥想至少能夠靜坐30分鐘，期間不變換坐姿；

3. 熟悉並且定期練習我們一級靜修中所教授的所有冥想技巧；

4. 能夠在完全靜止的狀態下冥想至少30分鐘（全程不動），以避免干擾其他參與者。

在我們向您發送二級冥想靜修申請表格之前，請告訴我們您是否能達成上述要求。

二級靜修適合那些希望進一步提升冥想實踐的人。我們將向參與者介紹正念冥想和靜默靜修的體驗。本次靜修有助於讓人發現內在的寧靜與慈悲，並讓參與者看見自己在生活中創造困難的方式，進而在一切事物中發現心靈的自由。

靜修中將包括來自一級靜修的部分活動，結合太極和瑜伽或伸展運動，幫助進行坐禪；還將介紹戶外冥想，以提升正念體驗。一場法師講座將提供一些關於日常佛教修行的見解。

生活素食禪將食物與冥想結合，旨在創造一個健康的身心狀態。食物不僅是我們維持生命的必需品，它在準備過程中也能幫助我們找到自我。我們將教導參與者如何使用不同的食材和烹飪方法來準備健康的素食菜餚，讓我們的感官開啟，最終在食物的準備與享用過程中找到正念。

參與者還將參加冥想和太極課程，以實現身心的平衡。靜修中還將舉行有關素食主義與生命的講座，討論如何通過正念的烹飪與飲食做出更明智的選擇，進而保護地球，實現可持續發展。